出现失眠多梦的症状，首先需要多休息，避免过度劳累。如果是工作繁忙、压力较大引起的，需要进行自我调节，保持良好的心情。睡前可以喝杯温牛奶或者用热水泡脚，可以缓解疲劳，提高睡眠质量。其次，也可以选择听舒缓的轻音乐，能够缓解压力。如果症状较重，可以考虑服用中成药调理，但需要在医生指导下用药，常见药物有安神补脑液、清脑复神液等等，效果相对较好。
2026年02月09日
出现失眠多梦的症状，首先需要多休息，避免过度劳累。如果是工作繁忙、压力较大引起的，需要进行自我调节，保持良好的心情。睡前可以喝杯温牛奶或者用热水泡脚，可以缓解疲劳，提高睡眠质量。其次，也可以选择听舒缓的轻音乐，能够缓解压力。如果症状较重，可以考虑服用中成药调理，但需要在医生指导下用药，常见药物有安神补脑液、清脑复神液等等，效果相对较好。
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