总做梦睡不好可能是植物神经功能紊乱引起，可以遵医嘱服用调节植物神经功能的药物来改善，比如谷维素、维生素B1等，如果是焦虑症引起的植物神经功能紊乱，还可以使用苯二氮卓类药物来治疗。药物治疗期间还需要调整好正常的生活作息，积极锻炼身体，养成健康的饮食习惯，平衡营养膳食，避免食用咖啡、酒精、浓茶等刺激性饮品，平时饮食上可以适当多吃宁心安神的食物，比如莲藕、酸枣仁等。