明确病因是失眠治疗的关键。治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育、认知行为治疗、药物治疗、中医治疗、物理治疗等，达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。对于经常出现失眠的症状的人群，建议在入睡前保持情绪稳定，避免紧张或者胡思乱想。此外，还可以在睡前使用温水泡脚、洗热水澡，能够促进血液循环，帮助入眠。也可以在睡前喝一杯温牛奶。对于失眠严重的患者，影响第二天的正常生活，可以服用安神助眠类的药物进行治疗。如果是患有抑郁症、焦虑症等相关的疾病引起的失眠，则需要积极的治疗原发疾病，能够改善失眠的症状。