首先您在平时可以观察自己的乳房部位颜色有无异常，乳头等部位皮肤有无破损、流脓、疼痛等异常的症状，乳晕乳头是否红肿，触摸乳房部位的时候有无疼痛感。其次您在触碰乳房的时候，可以观察局部是否存在肿块的现象，如果存在肿块，则很可能患有乳腺增生、乳腺肿瘤等疾病。但是自查的方法不具备绝对性，只能作为一种辅助参考，具体的诊断建议您还是需要至医院进行乳腺ct等检查。