预防痔疮的发生可以从以下这几个方面进行。一、改变不良的如厕习惯，如厕时间不宜过长，不要在蹲厕所的时候看手机，养成定时排便的习惯。二、饮食方面多吃富含膳食纤维的蔬菜水果如火龙果、香蕉、红薯、南瓜等，促进肠道蠕动，预防便秘，减少痔疮发生的因素。三、避免久立久坐，长时间坐立时应该适当活动，促进下肢血液循环。四、经常做提肛运动，保持肛门周围皮肤干燥清洁，穿透气的内裤。