出现宫缩痛的时候可以采取侧卧位，用拳头按住肛门部位也能缓解宫缩痛。宫缩的时候身体要尽量放松，可以做分娩球操或通过腹式呼吸、深呼吸缓解疼痛。产妇还可以通过听音乐或分散注意力减轻疼痛。顺产的孕妇，要多吃高热量和碳酸化合物含量丰富的食物，这有利于为分娩提供动力。如果孕妇疼痛比较剧烈，而且宫口已经开六指了，可以通过注射无痛针缓解疼痛。