感觉瘦了体重还没变，考虑是饮食控制以及加强运动后，使体内的皮下脂肪减少，导致外观瘦了，但是肌肉的含量有所增加，也就是脂肪组织转化为肌肉组织，因此体重上没有明显变化。是减肥中比较理想的一种状态，既不影响健康，且外形上也比较的美观。平时在减肥期间，不能一味的节食，会导致体重下降较快，但是身体素质会变差，而且还会引起反弹，建议可以选择科学的方式进行减肥。