对于腰间盘突出者而言，应该去正规医院骨科就诊，如果病情较轻，可以采取保守治疗，日常避免久坐、久站、久蹲，不宜剧烈运动，选择用卧硬板床休息，配合按摩、推拿以及针灸等方式治疗。如果患者症状较重，可以采取手术治疗，目前有微创手术和传统手术，需要根据个人情况选择。术后需要多休息，避免过度劳累。保证规律的作息，避免过度劳累，按时休息，养成良好的生活习惯。