产妇可以吃苋菜，苋菜中维生素、蛋白质、胡萝卜素、矿物质含量丰富，适量食用可以为身体补充营养，增强抵抗力。另外吃苋菜还有排毒、清热的功效。此外苋菜中纤维素含量也比较高，食用后可以有效的预防便秘。平时要避免吃过量的苋菜，因为摄入过量的苋菜，可能会引起消化不良。建议产妇要多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物，譬如牛肉、羊肉、鸡蛋、鸡肉、橙子、西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果等。