怀孕初期失眠多是心情紧张、焦虑引起的，还多是怀孕后体内激素水平变化引起的。如果睡前饮用茶、咖啡等刺激性饮品，或是进食过饱、过于饥饿，也会引起失眠的发生。怀孕初期失眠还有可能是白天睡多了，昼夜颠倒，睡眠节律紊乱引起的，减少白天睡眠时间，多能得到缓解。平时可以在睡前喝杯热牛奶或是用热水泡泡脚，也可以在睡前听些舒缓的音乐，多能帮助缓解失眠。