如果需要去火，可以选择菊花茶、玫瑰花茶以及蜂蜜水等降火，缓解苦咽干、两目干涩、情绪波动起伏大等表现；如果还存在口舌生疮、小便黄赤的现象，可以喝金银花茶、蒲公英茶、莲子茶等清心泻火，缓解不适；如果存在厌食、反酸等现象，适当喝荷叶茶、柠檬茶等减轻上火的症状。同时积极调整饮食，在上火后不能吃辛辣刺激性的食物，常见的有花椒、生姜、芥末、辣椒等，并且应该多喝白开水。