下眼皮跳主要是眼睑肌肉痉挛造成的，主要考虑是和长时间用眼、熬夜、睡眠不足有关。您可以先用手按摩眼睑周围肌肉组织，促进局部肌肉放松。同时也需要休息一段时间，缓解眼睛疲劳。暂时停止使用手机、电脑等电子产品。如果没有时间休息，也可以用热毛巾热敷跳动侧眼睛，促进局部血液循环，缓解临床症状。平时尽量保持规律的生活作息，尽量保证充足的睡眠时间，避免经常性熬夜。