背部抽筋有可能是长期处于不良的姿势导致的，想要恢复可以适当的对局部进行按摩或热敷，能够扩张血管、促进局部血液循环、疏通经络，有助于缓解局部抽筋的症状，抽筋比较严重者可以在医生的指导下口服肌肉松弛剂，例如盐酸乙哌立松片，也有可能是缺钙导致的，可以口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片进行缓解。平时要保证充足的休息，避免过度劳累，避免长期处于不良的姿势，保持均衡的饮食。