牙龈经常出血考虑是由于牙结石、菌斑生成聚集刺激牙龈引起的，与不良的口腔卫生习惯有关，如牙龈炎、牙周炎等，均会出现出血的现象，另外可能与机体缺乏维生素C上火或其它血液系统疾病也有关系。建议您要改变饮食结构，不要吃辣椒、小茴香、大蒜、洋葱、芥末、辣条等辛辣刺激的食物，保证水分的补充，多吃蔬菜水果，养成早晚刷牙的习惯。若症状没有得到缓解，还需到医院的口腔科检查就诊。