湿气重首先可以通过饮食进行治疗，适当吃薏米、绿豆、白扁豆、红豆等具有祛湿作用的食物，避免吃生冷以及肥厚的食物；同时遵医嘱使用平胃散、参苓白术散等健脾运湿的中成药积极治疗，配合针灸、刮痧、拔罐等传统治疗的方式促进湿气的排出。同时加强运动锻炼，例如跑步、骑自行车等，能够促进机体的血液循环，帮助排出湿气；平时避免待在阴冷潮湿的环境中，注意家居环境通风透气。