女性在生产后出现漏尿的情况时，可以进行盆底肌锻炼，比如做缩肛运动，通过收缩或放松尿道及肛门的肌肉，可以改善症状，这种运动可以在任何时候、任何地点进行、方法简单，治疗效果也比较好。在家的时候可以适当做臀部训练，比如深蹲，使臀部肌肉变得紧实，有效缓解漏尿的症状。同时注意饮食营养需要保持均衡，以清淡饮食为主，多补充维生素，适当补充蛋白质和脂肪。