裸睡可以改善人体的血液循环，因为没有衣物的阻挡，人体散发的热量会在被窝内形成热循环，加快人体的血流量。其次，裸睡还可以提高人体的睡眠质量。因为没有衣物的阻挡，人体会感觉到更加的放松、自由，更加容易进入到深度睡眠状态。但是裸睡对床单、被褥的洁净要求也会更高，需要经常更换干净的床单、被褥，而且最好是在阳光下曝晒过。但裸睡其实更多是个人的习惯，不做过多要求。