脖子落枕了，可以通过局部热敷、按摩等方法缓解症状，还可以外用活血通络的膏药进行治疗。另外还可以进行针灸、拔罐等方法进行治疗。如果出现疼痛，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药进行治疗。如果落枕的症状比较严重，需要及时的去医院就诊。建议选择合适的睡枕和正确的睡姿，以防诱发或者加重症状。还要注意颈部的保暖，避免受凉。平时要避免久站久站，适当的改变姿势。