来例假期间最好的减肥方式就是有合理的营养搭配和适当的运动，可以多吃含有纤维素和粗纤维比较多的食物，比如粗粮、谷类以及新鲜的蔬菜等，水果上要选择比较温性的水果，避免食用寒凉类的水果。运动上可以选择不剧烈的有氧运动方式，比如散步、慢跑、打太极拳等等运动，可以加速燃烧体内的脂肪，需要注意避免剧烈运动。来例假期间身体比较虚弱，不可以节食减肥，运动也要量力而行，否则反而会伤害到身体。