颈椎病患者的锻炼主要就是米字操，分别需要抬头，低头、左转头以及右转头，还需要从左上方向右下方看，再从右上方向左下方看，可以很好的缓解情况。而患者将双手举过头顶，进行走路，对病情的恢复也有一定的好处。同时，患者还可以适当的进行按摩或者推拿，使局部肌肉放松，也能很好的改善情况。另外，患者还要养成良好的作息习惯，并避免长时间低头玩手机以及躺床上看电视等不良姿势。