| 平和体质——健康 阳虚体质——怕冷 阴虚体质——缺水 痰湿体质——体胖 湿热体质——长痘 气郁体质——郁闷 气虚体质——疲乏 血瘀体质——长斑 特禀体质——过敏 健康养生理念 人生 讲究 情志养生 养生先养性，养性先养神，养神先养心 身体 讲究 三通： 心气通、血脉通、进出（肠胃）通 判定方法：回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。5级标准：没有(根本不)1分，很少(有一点)2分，有时(有些)3分，经常(相当)4分，总是(非常)5分; 注：带*号的请逆向计分，即1→5，2→4，3→3，4→2，5→1 平和质 1.您精力充沛吗? 2.您容易疲乏吗?* 3.您说话声音低弱无力吗?* 4.您感到闷闷不乐、情绪低沉吗?* 5.您比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等)吗?* 6.您能适应外界自然和社会环境的变化吗? 7.您容易失眠吗?* 8.您容易忘事(健忘)吗?* 阳虚质 注意 温阳补气，多晒太阳（百会穴），不熬夜，热水泡脚。 调养 金匮肾气丸（熟地、肉桂、附片、山芋、山药、丹皮、茯苓、泽泻） 韭菜加核桃枣温效果好（阴虚及面部长痘，过敏者不吃韭菜）、生姜（加红枣温阳又补气）、 桃树枝敲打督脉 1.您手脚发凉吗? 2.您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗? 3.您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗? 4.您冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗? 5.您比别人容易患感冒吗? 6.您吃(喝)凉的东西会感到不舒服或怕吃(喝)凉的吗? 7.您受凉或吃(喝)凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗? 阴虚质 注意 滋阴降火，少辛辣，不熬夜 不易温泉、桑拿 调养 六味地黄丸（补肾阴 熟地、山药、山芋、茯苓、丹皮、泽泻）阴虚可常吃 百合（滋阴润肺最佳，睡前三两疗失眠）、银耳（润肺、润肠、润肤），静心从容观秋色 |
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