莲子性平、味甘，具有清热去火、养心安神的功效。能够改善心火旺盛引起的心慌、失眠、口舌生疮、咽喉肿痛等不适症状，有利于提高睡眠质量。此外，莲子归心经、脾经、肾经，具有益肾固精、补脾止泻的功效，能够改善肾虚引起的遗精、盗汗、五心烦热的症状。对于脾虚泄泻、带下等病症也具有一定的疗效。而且莲子的营养比较丰富，平时适当食用莲子，能够安神健脑，还具有降血压的功效，有利于身体健康。