可以将酸枣仁打成粉用水冲服，也可直接泡水喝，或者用来煲汤等，都可以起到缓解失眠，提高睡眠质量的效果。导致失眠的原因也有很多，治疗的同时建议养成良好的生活习惯，尽量早睡早起，不要熬夜，避免睡前喝咖啡、浓茶、酒精等会兴奋大脑神经的物质，也不要在睡前看太长时间手机。平时可以适当进行运动，疲惫的身体有利于快速入眠，从而有利于提高睡眠质量。
2026年02月11日
可以将酸枣仁打成粉用水冲服，也可直接泡水喝，或者用来煲汤等，都可以起到缓解失眠，提高睡眠质量的效果。导致失眠的原因也有很多，治疗的同时建议养成良好的生活习惯，尽量早睡早起，不要熬夜，避免睡前喝咖啡、浓茶、酒精等会兴奋大脑神经的物质，也不要在睡前看太长时间手机。平时可以适当进行运动，疲惫的身体有利于快速入眠，从而有利于提高睡眠质量。
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