如果需要养胃，则需要多吃优质蛋白质含量丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋、精瘦肉等，还可以适当吃面条、馒头等面食，有助于胃肠道的吸收利用。平时需要适当吃新鲜的蔬菜以及水果，能够及时补充维生素以及矿物质，例如苹果、橘子等。还可以适当喝酸奶，适当吃山药莲子薏米粥等达到养胃的目的。平时需要避免暴饮暴食，需要注意饮食的规律，少食多餐，每餐做到七分饱左右即可。