晒太阳一般不能起到补钙的作用，但是其可以促进体内的钙元素吸收，每天坚持晒太阳还可以起到预防维生素D缺乏的作用。想要补钙应多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、乌骨鸡汤、排骨山药汤、黑鱼汤以及鱼虾等食物，必要时还可以遵医嘱口服钙剂进行补充治疗。缺钙的人群很容易出现骨质疏松的现象，平时运动的时候应做好防护措施，避免出现关节损伤的现象。