中医认为上火分实火和虚火，容易上火的人可能是阴虚体质，也有可能是湿热或气郁体质，具体是哪种体质，需要找专业中医师诊脉。无论是哪种体质，平时生活中都要注意尽量避免食用容易引起上火的食物。如果经常上火，建议最好去医院中医科检查。如果是阴虚体质，可以在医生指导下使用一些滋阴的药物进行调理。如果是湿热体质，可以使用一些健脾除湿的药物治疗；如果是气郁体质，可以使用疏肝理气的药物进行治疗。