脸上突然长斑，多考虑是黄褐斑引起的，这时候可以适当地改变生活方式，调整作息时间，养成规律就寝的好习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，也不要过度劳累。平时饮食方面也可以多吃些富含维生素C的水果和蔬菜，补充充足的营养，少吃酱油以及少喝可乐等碳酸饮料，而且出门时要做好日常的防晒工作，避免紫外线长时间照射面部。必要时还可以去医院皮肤科进行激光祛斑治疗。平时还可以使用祛斑面膜，适当的补充胶原蛋白，口服氨甲环酸、维生素C片等。