坐月子可以食用菠菜，不会引起不适的症状。菠菜含有丰富的营养物质，如蛋白质、胡萝卜素、维生素C、辅酶Q10等。可以补充孕期所需的能量，促进机体恢复。还可以促进食物的消化和吸收，有利于肠道的蠕动，缓解便秘不适的症状。其中的维生素c，是机体细胞代谢的重要物质，可以增强机体的免疫力，减少疾病的发生。而且可以清除体内的自由基，抑制黑色素的形成，减少色斑和皱纹。