小孩上火可以吃有清热作用的水果，比如香蕉，能够缓解因为上火导致的大便干结、排便不畅的情况。苹果是平性水果，患儿吃苹果能够缓解上火引起的咽喉发炎、口干的症状，还有西瓜还具有利尿清热的作用。多给孩子吃蔬菜，比如豆芽、海带、苦瓜、西红柿，饮食清淡，不吃油炸、辛辣、刺激性的食物以及甜食，多喝粥之类的易消化的食物。在纠正饮食的同时也要注意周围环境，不要过分干燥，容易引起鼻子出血。