肚子吃撑了导致腹胀、腹痛可以轻轻的按摩腹部，用手掌顺时针方向按摩腹部，促进肠道的蠕动，帮助肠胃能够更快速的消化缓解腹胀的表现。吃完饭后不要躺下或者是坐下，可以慢慢的行走也可以促进肠道蠕动帮助消化，如果还是不能缓解可以药物治疗。一般可以使用健胃消食片促进食物的消化吸收，或者是服用莫沙必利等药物增加胃动力，为食物消化添加能量，需要注意平时的生活中注意不要暴饮暴食以免损伤肠胃。