女性在更年期内雌激素分泌减少，身体会出现多种不适症状。可以适当使用蜂王浆、豆制品等动物雌激素和植物雌激素含量比较丰富的食物，有利于改善植物功能紊乱的现象，缓解潮热、多汗、烦躁的症状。还要意识到更年期属于一种自然的生理状态，要以平和的心态去面对。平时要积极锻炼身体，有利于增强体质，延缓衰老。平时还要多吃新鲜的水果蔬菜，多吃蛋白质含量丰富的食物，保持营养均衡，有利于平稳度过更年期。