适量的吃一些面包不会引起上火。面包属于粗纤维食物，其中含有蛋白质和碳水化合物成分，有些面包也含有少量的维生素、钙、镁、锌等矿物质。吃面包能够促进胃肠道系统的蠕动功能，有润肠通便的效果，能够有效的缓解便秘症状。面包当中的脂肪含量很少，具有减肥的功效。面包比较干，如果一次性吃太多并且没有及时补充水分容易出现上火的情况。吃完面包以后需要多喝一些温水，或是吃一些新鲜的蔬菜和水果。