孕中期便秘主要以调整日常生活习惯为主，如果是因为经常吃一些辛辣刺激类的食物导致的，在平常生活中饮食尽量以清淡有营养为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果等，比如香蕉、火龙果、苹果等，也可以多吃一些粗纤维的食物，平时注意多喝水，也可以选择喝蜂蜜水进行缓解；如果是因为经常熬夜导致的，要保证正常的睡眠时间，避免熬夜；平常养成按时排便的好习惯，也可以通过适当的运动进行缓解。