如果是比较敏感，且睡眠不好的人，带眼罩睡觉是比较好的。又或者是在特殊情况下，比如光线刺激很强、长时间在飞机上、车船上时间比较长等，有光线的干扰，也可以戴眼罩保护眼睛，避免光线刺激。如果睡眠良好，且适应性比较强的人，可以不必戴眼罩，自然睡眠就性。可以选择佩戴舒适、透气、温度合适的眼罩来睡觉。但是眼罩佩戴时间不要过长，以免长时间压迫眼球，对眼睛产生不良的影响。