早上起来脚底板疼有可能是足底筋膜炎刺激引起的。这种疾病的出现和长期的劳动、没有注意局部的保暖，导致脚部受凉、受寒刺激引起的。如果存在外伤，比如摔伤导致局部软组织出现无菌性的炎症，会出现这种症状。您可以先适当的休息，通过局部热敷、按摩促进软组织血液循环的方法缓解疼痛。如果疼痛严重，可能需使用非甾体类消炎药物缓解疼痛，促进局部组织慢慢恢复正常。