养胃的食物有很多，可以选择吃各种粥类与汤类，如八宝粥与蔬菜汤，富含多种食材，不仅能提供热量，而且对胃有好处。养胃的早餐很重要，可以选择煮鸡蛋、鸡蛋羹、鸡蛋汤、豆制品及蔬菜、水果等。养胃的蔬菜有菠菜、胡萝卜、山药等。养胃食物的选择原则包括易消化、多营养及防刺激。日常注意不要熬夜，保证充足的睡眠，注意饮食规律。建议尽量避免易怒与激动，保持良好的情绪。