如果正处于发育期间，适当的补充钙剂可以起到长高的功效，但是同时还应辅以运动锻炼，多做一些跳跃运动，比如跳高、跳远等。如果已经出现骨骺线闭合的现象，则服用钙片也不能起到长高的功效。平时想要长高还可以多吃一些含钙丰富的食物，比如豆浆、牛奶、黑鱼汤、猪蹄汤、乌骨鸡汤、排骨山药汤等食物。身高受到遗传的影响，还和后天运动、饮食等情况有一定的关系。