牙渍牙垢主要是不注意口腔卫生清洁造成的，若是想要去除牙渍牙垢需要养成按时刷牙的好习惯，每天早晚各一次，在刷牙的时候还可以选用含有小苏打的牙膏，可以起到美白牙齿的功效，此外还可以用食醋口含，在饭后可以用生理盐水漱口，都可以起到清理牙渍牙垢的功效，必要的时候还可以入院通过洗牙的方法进行处理。另外平时不要过多食用颜色深的食物，如黑豆、黑芝麻等以免症状加重。