用嗓过度声音嘶哑首先要注意避免长时间说话。其次，可以吃一些有润喉功效的食物，如雪梨、西瓜、柚子、甘蔗、苹果、雪莲果等。如果声音嘶哑的情况比较严重，可以使用一些中药泡水喝，缓解声音嘶哑的情况，如胖大海、罗汉果、甘草等。还可以含服一些清喉利咽的含片缓解症状，如草珊瑚含片、西瓜霜含片等。如果用嗓过度损伤到声带或咽喉，出现炎症，可以适当使用一些抗菌消炎的药物进行治疗。