黑豆中含有大量的纤维素以及蛋白质等营养物质，并且其热量较低，所以适当的食用黑豆对身体是非常有好处的，但是黑豆不宜吃多，因为过量食用，容易出现上火的现象，并且大量摄入纤维素，容易吸收肠道内的水分膨胀，进而会导致胃肠蠕动减慢，因此会出现腹胀以及便秘等情况，并且长期食用还会加重心脏以及肾脏负担，从而不利于身体健康，所以平时在食用的时候注意控制用量。