建议您平时在孩子晚上睡觉之前，可以给他喝一些热牛奶或是红豆薏米粥，这样可以达到安神、改善睡眠质量的效果，防止孩子产生失眠的现象。其次，您可以让孩子在饭后适当进行慢走等运动，或是用热水泡脚，这样可以改善孩子身体的疲劳感。除此之外，您也可以在孩子的房间内点一些助眠的香薰，例如薰衣草香薰。平时建议您也不要让孩子有太大的精神压力，白天不要让孩子睡太长时间。