如果患者是湿寒体质，平时要适当的做一些运动锻炼，例如跑步、打羽毛球、瑜伽等，通过出汗排出体内的寒湿气。其次还要注意饮食的调理，平时多吃一些热性的食物，例如韭菜、牛肉、羊肉以及生蚝等，也可以饮用红糖水，有活血的功效，患者也可以多吃健脾祛湿的食物，例如薏苡仁、山药、芡实以及茯苓等。另外患者多穿衣服，尽量不要暴露腰部以及脚踝等部位，同时也可以做艾灸或者是拔罐治疗。