对于经常上火的人群，主要是压力过大、饮食不当等原因引起的。可以选择喝些降火的花茶，例如菊花茶、金银花茶，能够起到清热解毒的效果。其次，也可以吃些去火的食物，例如苦瓜、冬瓜等。日常注意饮食合理性，多吃新鲜的蔬果，忌辛辣刺激性较强的食物。注意劳逸结合，避免过度劳累。保持乐观积极的生活态度，学会调节不良情绪。必要时去医院中医科就诊，服用去火的中成药调理。