哺乳期吃火锅一般需要六小时左右才能代谢完，如果吃的食物较多，机体代谢所需的时间也会长些。在吃完火锅后，女性可以通过多喝些白开水的方式，适量进行散步等运动，来促进机体新陈代谢。在哺乳期建议女性吃些清淡的食物，例如鱼汤、瘦肉粥、生菜、西蓝花、苹果、葡萄、哈密瓜等食物，同时也要多注意休息，避免进行剧烈运动，其次也要注意保暖，避免出现感冒受凉的症状。