脚肿了在受伤的48小时内进行冷敷，可以收缩局部的血管，减少血流，缓解出血的症状，还具有镇痛的作用。受伤后的48时后需要进行热敷，因为这个时候伤口出血已经停止，局部有淤血残留，通过热敷可以扩张局部的血管，促进血液循环，有利于血肿的吸收，缓解局部的淤血。受伤期间注意休息，减少走动，防止血肿的症状加重。如果是心脏或者肾脏等疾病引起的水肿症状，通过热敷或者冷敷治疗的效果不大。