建议您一次艾灸的时间保持在十五分钟至三十分钟左右即可，进行一次艾灸可以有效的加快您体内血液流动的速度，并且加快身体的新陈代谢情况，促进您体内寒气、湿气的排出，对您的身体有一定的保健效果。建议您一周进行一次至两次左右的艾灸即可，如果您过于频繁的进行艾灸，则可能会适得其反。除此之外，建议您在进行完艾灸之后，也需要注意做好自身的保暖工作，避免身体受凉。