减肥期间可以吃些低热量的食物，例如胡萝卜、白菜、黄瓜、西红柿、苹果、木瓜、豆芽、花椰菜、芦笋、四季豆、荞麦面、粉丝、茄子、芹菜、苦瓜、梨子、牛肉、猪瘦肉、牛奶、黄豆、豆浆、牛奶、海带、生菜、猕猴桃等食物。如果女性有减肥打算，还需要养成良好的用餐习惯，在用餐时要注意细嚼慢咽，避免出现暴饮暴食现象。也需要进行适当锻炼来促进热量消耗，例如跑步、爬山、游泳、做健身操、做瑜伽、打篮球等运动。