女性坐月子虽然民间传统是30天，但是女性恢复身体各器官机能还是以42天为准。月子期间主要是以休息为主，产后最初的十五天最好卧床休息，这样可以促进身体快速恢复。产褥期的女性要保证营养支持，满足代谢需要，主要是避免受凉；避免重体力劳动，还要注意饮食多样化，营养均衡丰富，多吃水果蔬菜等补充新鲜营养，避免便秘，尽量流质易消化饮食。平时要多吃高蛋白、高维生素、高纤维素等满足产乳需要的食物，例如鲫鱼汤、乌鸡汤等。