孕妇五个月建议多吃坚果类的食物，例如核桃、花生、腰果等，其中含有不饱和脂肪酸等成分，进食之后有利于胎儿脑部的发育，还能提高孕妇自身的机体免疫力。其次，建议多吃新鲜的果蔬类食物，例如苹果、青菜、胡萝卜、猕猴桃等，从而补充体内的维生素、氨基酸等营养成分。也可以进食富含优质蛋白的食物，例如鸡蛋、鱼肉、牛奶、虾肉等。孕期要保持饮食的营养均衡，不宜偏食、挑食、过度节食。