孕妇在怀孕初期，建议在饮食上可以多吃含有蛋白质的食物，如奶制品、豆类、鸡蛋、鱼虾等，有利于胎儿的发育。也可以多吃含有维生素以及粗纤维的食物，如苹果、青菜、西兰花、柚子、火龙果、玉米、红薯等，能够促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘的现象。此外还可以吃一些坚果类的食物，如核桃、松子、花生，有利于胎儿的大脑神经发育。在怀孕期间饮食多样化，营养均衡。遵医嘱按时产检。